運動は認知症を防ぐ

毎日運動をしている人がしていない人に比べて、認知症になる確率が少ないということが最近の研究でわかっています。

運動により脳血流量が改善されると考えられています。

その運動の一つとしてウォーキングをお勧めします 😛 

歩いていると季節の変化、木や花を見たり、匂いを感じたりと沢山の感覚を同時に刺激することは脳の活性化につながります。

そしてたまには違う道を歩いてみたりすることでさらに脳の刺激になります。

運動って何をしたらいいの～？？

という方もまずは歩くことから始めてみてください音譜

 

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