「夜眠れないんです・・・」
といった悩みをよくお聞きします。
眠れない原因も色々あります。
ストレスや心配事で心臓が弱って眠れない・・
脂っこい食事が多い方で胆嚢が弱って眠れない・・
あるいは昼間に寝てしまっているなど。
その他に夜、インターネットなどでいろんな情報を探しまくったり
仕事を寝る前に猛烈にやってみたりすると頭が興奮状態になるので
交感神経が緊張して眠れなくなります。
夜は難しいことは考えずアロマやお香、キャンドルなどを利用したりして
ゆっくりと過ごすよう時間の工夫をしてください。
そうすると副交感神経に切り替わり眠りやすくなります。
